正確な送球は送球時の体の状態がとても大切です。
バランスを崩しながら送球を行うと、暴投のリスクを高めてしまいますので、できる限り適切な送球動作を意識しましょう。
ステップを意識すると送球も安定する
ピッチャーの投球フォームと同様に、軸足とステップした足の関係を意識しましょう。
軸足が送球する方向に対して直角になっていて、ステップする足は送球する方向にまっすぐステップする。
ステップする瞬間、軸足の母子球でステップする足に体重を素早く移し送球に勢いを付けます。
簡単な基本動作ではありますが、きちんとした足の運びができていない人が案外と多いのです。
例えば、ステップした足が開いている、ステップしたあと軸足の股関節が緩み膝が外を向いてしまう。
など色々です。
こういった事が原因で送球が安定せず、暴投を繰り返してしまう事が多く見られます。
より正確に安定した送球をするには、直角に踏み出した軸足とまっすぐステップした足との延長上に送球の目標がくるように練習しましょう。
キャッチボールから意識を高める
ピッチャーの場合、自分のペースと自分のフォームで投げられますが、野手の場合捕球して素早く投げなければなりません。
そんな中、軸足を直角にステップを投げる方向にまっすぐにと言われますが、中々上手くできませんね。
ですが、練習がそれを助けてくれます。
まず、基本的なキャッチボールをしてみましょう。
捕球する際は
①グローブをはめた手と同じ側の足を一歩前に出して半身の姿勢で捕球
②続いて反対側の足を投げる方向に対して直角に踏み出し体重を母子球にのせて、片方の足を上げながら体を回転させグローブをはめている側の肩を投げる方向に向ける。
③その間にボールを持ち替えて、上げた足を投げる方向にまっすぐステップしてボールを投げる。
この①、②、③をゆっくり歩くように練習するといいでしょう。
ゴロ捕球からのクイックスロー
平凡なゴロであればゆっくりとステップを確かめながら送球をしても間に合うでしょうが、ギリギリのプレーが必要な時はクイックスローをする必要があります。
ボールを捕球しながら軸足を投げる方向に対し直角にして捕球し、片方の足を投げる方向にまっすぐステップをして投げるクイックスローも挑戦してみましょう。
ボテボテのゴロややっと追いついたゴロからの送球は、このクイックスローが重要になりますので、適切なステップを身に付けたらクイックスローを練習することをお勧めします。
キャッチボールをする時は、毎回最初に短い距離で軸足やステップなどのチェックを行い、徐々に距離を取っていきましょう。
最初は慌てず正確にゆっくり練習をしましょう。
